Febrero puede ser un mes desafiante para muchos, marcado por un notable bajón emocional.
En Centro Médico Santías hemos observado que, tras la energía del inicio de año, febrero trae consigo un cambio de ritmo que impacta el bienestar emocional de muchos de los clientes/as.
Este fenómeno, influenciado por factores como el clima invernal y la disminución de la luz solar, puede hacer que incluso las tareas diarias parezcan más arduas.
Sin embargo, estamos aquí para apoyarte con hábitos y herramientas efectivas para superar este periodo.
El primer paso para superar el bajón de febrero es reconocer cómo te sientes. Aceptar que es normal experimentar cambios emocionales durante este mes puede aliviar la presión de sentirse constantemente animado y productivo.
Una rutina equilibrada que incluya ejercicio regular, una dieta nutritiva y suficiente descanso es fundamental. El ejercicio físico, en particular, es un potente elevador del ánimo, gracias a la liberación de endorfinas, las hormonas de la felicidad.
La falta de luz solar puede afectar significativamente tu estado de ánimo. Intenta exponerte a la luz natural tanto como sea posible, ya sea dando un paseo durante las horas de luz diurna o simplemente abriendo las cortinas de tu casa.
El aislamiento social puede intensificar los sentimientos de tristeza o ansiedad. Mantenerse conectado con amigos, familiares o grupos de apoyo puede proporcionar un importante impulso emocional. No subestimes el poder de una conversación significativa.
Retoma un hobby o inicia una nueva actividad que te motive. Ya sea leer, pintar, andar o cualquier otra actividad, dedicar tiempo a lo que te gusta puede ser una fuente de alegría y satisfacción.
En circunstancias concretas podemos sentir que el bajón emocional de febrero es más intenso o persistente, puede ser útil buscar el apoyo de un profesional de la salud mental.
En nuestro centro médico, contamos con especialistas en psicología y psiquiatría para brindarte el apoyo y las herramientas necesarias para navegar por estos desafíos.
Utiliza este tiempo para reflexionar sobre tus metas y planificar el futuro. A veces, un periodo de introspección puede ser el precursor de un nuevo comienzo o la reevaluación de objetivos personales.
En nuestro centro médico, estamos comprometidos con el bienestar integral de nuestros clientes.
Entendemos que el bajón emocional de febrero es una experiencia común, pero con las estrategias adecuadas, es posible superarlo y salir fortalecido.
Es por ello que nuestros profesionales de psicología y psiquiatría están disponibles para atender nuestras necesidades. Ya sea en personas adultas como en infanto-juvenil.
Recuerda, estamos aquí para apoyarte en cada paso del camino hacia tu bienestar.
